安静、冷却、圧迫、挙上を基本に処置を行います（ＲＩCＥ処置）
当院にて、スポーツ損傷シリーズのパンフレットを取り揃えております。
必要な方は、お気軽にスタッフにお申しつけ下さい。
スポーツ外傷とは、スポーツ活動中、体に大きな力が加わることによって、起こる怪我です。
スポーツ障害とは、繰り返すスポーツ動作によって、特定部位が酷使されることによって 引き起こされる故障です。
| スポーツ外傷（怪我） | 骨折 捻挫 脱臼 肉離れなど |
| スポーツ障害（使いすぎ症候群） | ジャスパー膝、オスグッド病、野球肘、シンスプリント等 |
- 怪我が起こったとき、診療所や病院で処置を受けるまでの間、損傷部位の障害を最小にとどめる為に行う方法を Ｒｉｃｅ処置といいます。
- この応急処置を適切に行えば、早期にスポーツに復帰することができます。
- しかし、応急処置をしなかったり、不適切な処置を行うとスポーツに復帰するまでに時間がかかります。
- しかし、次のような ケガ、状態にあるときは、すぐに救急車や医師をよび、むやみに動かさないようにしましょう。
| 意識消失 | 頭部、頚部、背部の損傷、大量の出血 |
| ショック | 足、膝、肘関節の脱臼、骨折を伴う著明な変形、けいれん発作など |
①☆安静（Ｒｅｓｔ） 安静をはかることで、損傷部位の腫れや、血管、神経へのダメージを軽減させることができます。
②☆冷却（Ｉｃｅ） 患部の冷却により、出血、腫れ、痛み、炎症を軽減させます。 受傷後、15分以内に行うことが望ましいとされます。 20分程度冷やし、40分程度アイシングを休憩します。
③☆圧迫（Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ） テーピングや伸縮包帯を使用し、圧迫を行います。
腫れやすい部位にスポンジ等の緩衝材をあて、伸縮包帯で患部の下から心臓の方向に向かって、らせん状にまきます。 患部はやや きつめに巻いて、患部より上は少し緩くしていきます。 この際、皮膚や爪の色を観察し、血行状態に注意をします。
皮膚の色が悪い、爪が青紫になるなどの、血行不良の症状がみられたら、中止し、血流を改善させます。
④☆挙上（Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ） 受傷後は血液や体液がでて、患部の炎症や腫れを増大させます。患部への血液量を抑えるために、可能な限り、患部を心臓より高い位置に保持しましょう
