スポーツのほかに、段差や歩行でつまづき、殆どの場合で足関節を内側に捻って受傷します。

足関節捻挫

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捻挫予防するためには、足底内在筋のトレーニングが効果的です。

～出典：公益社団法人　日本整形外科学会　症状、病気を調べる　～